Arrêt du tabac en deux séances

• L’hypnose pour arrêter de fumer est une thérapie brève qui est très efficace pour vaincre la cigarette. Deux séances sont généralement suffisantes. Certains patients arrêtent même au bout de la première séance.

• L’hypnose va chercher à modifier votre comportement et vos gestes par rapport à la cigarette, en vous installant dans un état de relaxation profonde et de conscience modifiée grâce à la voix. Ainsi je vais changer votre perception de la cigarette, explorer les causes qui vous poussent à fumer et vous proposer d’autres solutions, et modifier vos croyances et vos peurs.

• Plusieurs techniques d’hypnose peuvent être utilisées pour vous aider à arrêter de fumer, comme la suggestion directe, l’évolution en âge, la progression dans le futur mais surtout l’hypnose éricksonienne. 

L'hypnose : un moyen efficace pour vous libérer de la cigarette.

L'hypnose crée les conditions pour une libération, elle vous permet de transformer la peur de la privation en quête de sensations et de liberté.

Et  c’est un plaisir, un vrai bonheur de ressentir à nouveau son corps et son environnement.

Les bonnes raisons d’arrêter :

Dès que vous arrêtez de fumer, vous améliorez l’atmosphère de votre habitat ou de votre voiture : les odeurs de tabac froid disparaissent, les vitres, les murs et les tissus ne jaunissent plus et se salissent moins vite. Mais surtout, vous préservez votre entourage du tabagisme passif et particulièrement les enfants très vulnérables. De plus, vous leur montrez une image d'adulte non-fumeur.

Mais c’est pour vous-même que le bénéfice est le plus important. En arrêtant de fumer, vous agissez pour améliorer votre santé. Il n'est jamais trop tard ! Les bénéfices du sevrage du tabac interviennent presque immédiatement, puis durablement.

Les premiers effets de l’arrêt du tabac se manifestent dès les premiers jours :

20 minutes après l'arrêt du tabac, votre pression sanguine et vos pulsations cardiaques redeviennent normales ;

• 24 heures après avoir fumé votre dernière cigarette, le monoxyde de carbone est complètement éliminé de votre corps, vos poumons commencent à chasser le mucus et les résidus de fumée, le corps ne contient plus de nicotine;

• en quelques jours, votre goût et votre odorat s'améliorent ; votre respiration est plus facile et votre énergie augmente.

Ensuite, au bout de trois à neuf mois :

• les problèmes respiratoires et la toux s'apaisent. Votre voix devient plus claire et vous êtes de moins en moins essoufflé;

• progressivement, votre teint s’éclaircit, vos rides sont moins marquées. Vos dents sont plus blanches, votre haleine devient plus agréable ;

• la fertilité, chez l’homme comme chez la femme augmente ;

• vous devenez plus calme, plus concentré(e) et plus serein(e) et ne ressentez plus les effets physiques de la nicotine : battements du cœur accélérés... Votre stress physique diminue.